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今天簡(jiǎn)單做一道錫紙燜雞，嫩滑入味又好吃。雞胸肉和金針菇都是低脂的，但是你要是忍不住拿它下三碗米飯，可就不怪我了~ 黑椒大概是最配肉類的調(diào)味料，冒著熱氣的醬汁，光聞到都會(huì)讓渾身的饞蟲蠢蠢欲動(dòng)。雞胸的處理很簡(jiǎn)單，腌制后和金針菇一塊兒燜煮，只需要等待

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雞胸肉的做法，已經(jīng)做過好多種了，今天又做一道，因?yàn)樵诼犝f了香煎檸檬雞排這個(gè)菜名之后，頓時(shí)覺得味道肯定不錯(cuò)。嘗試了一下，果然不錯(cuò)，這次的雞胸肉里，用到一些西餐才會(huì)吃到的配料，所以不算非常方便，但是勝在，好吃。 胡椒粉、羅勒碎、蒔蘿碎、百里香碎，鹽

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雞胸肉中的蛋白質(zhì)和脂肪的比例是19:1，比雞身上任何部位都要高。其蛋白質(zhì)質(zhì)量可一點(diǎn)不輸給牛肉，而且易被人體吸收入利用，為健身后的肌肉恢復(fù)創(chuàng)造營(yíng)養(yǎng)來源。它還含有大量鐵元素，有利于保持良好的新陳代謝，不論你是增肌還是減脂，這都是極好的，低脂是種生活方

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今天說的這道是低脂低碳水的泡菜“炒飯”，前段時(shí)候歐陽娜娜的一道炒飯火了，用菜米花代替米飯，瞬間變成了零碳水。這個(gè)假炒飯我試了，好吃，而且奇妙，看起來假以亂真，連吃起來口感都有一點(diǎn)點(diǎn)類似。 我在這個(gè)基礎(chǔ)上又在口味上精進(jìn)了一些，用泡菜來炒，試吃之后

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別擔(dān)心，做雞肉丸子超簡(jiǎn)單的，你看下面步驟就知道了。 三只番茄，一塊雞胸肉，一顆雞蛋，一朵香菇和一撮玉米粒，就能簡(jiǎn)單做成了一道兩人份健康美味的午餐。酸酸甜甜的茄汁裹著鮮嫩的雞肉，肉里藏著可口的玉米粒和香菇，口感豐富，能感受到滿滿的幸福感：） 番茄

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我第一次吃脆皮雞飯，是我外出拍片時(shí)吃的工作餐。那天我們?cè)谔炫_(tái)拍戲，饑寒交迫，這時(shí)小胖給大家訂的盒飯到了，而那幕戲還沒拍完，香氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就飄過來，片場(chǎng)所有人都暗暗吞口水，真的是香到眼睛都冒綠光。 想想看？腌制過后的雞肉，裹上面粉、蛋液和面包糠，油鍋

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